Mit dem Langstock - dem japanischen Bo - wird der derzeit erforderliche Abstand zum Gegner automatisch eingehalten. FOTOS: PV
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Mit dem Langstock - dem japanischen Bo - wird der derzeit erforderliche Abstand zum Gegner automatisch eingehalten. FOTOS: PV

Trainingslager auf Japanisch

  • vonred Redaktion
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Friedberg(pm). Der Kampfsportverein Karate-Kobudo-Fitness bot für zwei Wochen in den Sommerferien in einem "Gasshuku" - das ist die japanische Bezeichnung für Trainingslager - Karate, Kobudo, Tai Chi, Fitness- und Gesundheitstraining für Jung und Alt an.

Fast täglich wurde für die Kampfsportler vom Trainerteam des Vereins Andreas, Michael, Lalla-Nezha und Raymund ein umfangreiches Trainingsangebot zusammengestellt. Neben Karate und Kobudo (Kampfkunst mit historischen Bauernwaffen, wie zum Beispiel Kurz- oder Langstock) stand auch Fitness und Soundkarate auf dem Trainingsplan. Bereits die jüngsten Teilnehmer, gerade mal fünf Jahre, trainierten neben Karate-Kihon (Basistechniken) und -Kata (Kampf gegen unsichtbare Gegner) vor allem mit Langstock (jap. Bo). Der Bo ist auf eine lange Distanz zum Gegner hin ausgelegt und führt naturgemäß so den gemäß den Corona-Auflagen empfohlenen Abstand zu den Mittrainierenden oder den Trainingspartnern mit sich. Im Gegensatz zu den Vorjahren wurden in diesem Jahr auch alle Trainingseinheiten "unter freiem Himmel" durchgeführt, um eine Ansteckung mit Covid-19 möglichst gering zu halten. Für die fortgeschrittenen jugendlichen und erwachsenen Kampfsportler, die ebenfalls Kihon und Kata sowohl aus Karate als auch aus Kobudo übten, stand auf dem zweiwöchigen Trainingsplan eingehendes Fitnesstraining und das Einstudieren von komplexen Kampfabläufen mit den historischen Bauernwaffen. Gerade bei Letzterem bedarf es einer hohen Konzentration und Disziplin beim Üben, damit Verletzungen beim Trainingspartner und bei einem selbst vermieden werden.

Prophylaxe für Senioren

Für Senioren über 60 gab es wieder Gesundheitstraining und Sturzprophylaxe. Auf Basis des elementaren Basistrainings der beiden asiatischen Kampfkünste Karate und Kobudo wurde wieder fleißig geübt, um so die jeweils eigene Körpervitalität zu steigern. Zur Sturzprophylaxe wurde das Gleichgewicht und die Stand-sicherheit in den Fokus der Übungen gestellt.

Dass die asiatischen Kampfkünste viele Gemeinsamkeiten aufweisen, konnten die "Gasshuku"-Teilnehmer in den zusätzlichen Tai-Chi-Einheiten erfahren. Zu Beginn gab das Vereinsmitglied Günter, der selbst seit vielen Jahren Tai Chi betreibt, eine kurze Einführung. Danach ging es gleich mit dem praktischen Üben der "8 Brokaten" (die acht edlen Übungen) weiter. Hierbei handelt es sich um klassisch chinesische Fitness-übungen mit einer sehr langen Tradition, die vor allem für Anfänger einen idealen Einstieg in die Bereiche Taijiquan und Qigong eröffnen. Durch langsame Bewegungen, unterstützt von der richtigen Atemtechnik, soll nach Angaben des Vereins nicht nur die körperliche, sondern auch die seelische und geistige Gesundheit gefördert werden.

Ab Montag starten wieder alle Trainingseinheiten sowie Einsteigerkurse für Interessierte und Neueinsteiger (ab 5 bis 85 Jahre). Info und Anmeldung hierzu können unter Tel. 0 60 34/90 55 92 oder über das Kontaktformular auf www.karate-kobudo-fitness -friedberg.de getätigt werden.

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