Beim Nordic Walking nicht zu dick einmummeln

Ran an die Stöcke

Beim Nordic Walking nicht zu dick einmummeln

Ausdauer und viele Muskelgruppen werden beim Nordic Walking auf sanfte Weise trainiert. Das geht auch im Herbst und Winter. Aber wie warm muss man …
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Leichte Neigung simuliert Luftwiderstand

Laufbandtraining

Leichte Neigung simuliert Luftwiderstand
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Wie Jogger im Dunkeln sicherer unterwegs sind

Lieber mit Lampe laufen

Wie Jogger im Dunkeln sicherer unterwegs sind
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Golferarm und Co.

Wie Sportler Sehnenbeschwerden vorbeugen

Falsches Schuhwerk oder eine zu hohe Trainingsintensität sind nur zwei mögliche Ursachen für eine Tendopathie. Diese Schmerzen in der Sehne machen …
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Genussmomente

Warum Laufen glücklich machen kann

Sport trainiert nicht nur den Körper, sondern entspannt auch den Geist. Zumindest, wenn man es richtig anstellt - ein wichtiger Tipp dabei: Ruhig mal …
Warum Laufen glücklich machen kann

Senkfuß bis Läuferknie

Wann Einlagen beim Joggen helfen können

Der Schuh ist etwas zu groß? Einfach eine Einlegesohle reinmachen, dann passt es schon, oder? Nein, sagt ein Experte. Es gibt allerdings andere gute …
Wann Einlagen beim Joggen helfen können

Überlastete Faszie

Wie man ein Läuferknie vermeidet

Manchmal sind die Muskeln zu schwach, manchmal liegt es an einer Fehlstellung der Füße - und manchmal sind es ausgelatschte Schuhe. Ein Läuferknie …
Wie man ein Läuferknie vermeidet

Rumpf stärken

Was gegen Rückenschmerzen nach dem Joggen hilft

Die Rumpfmuskulatur spielt beim Joggen eine wichtige Rolle - denn sie stützt den Rücken bei der Laufrunde im Wald. Ist der Rumpf zu schwach, drohen …
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Ganz bewusstes Laufen

Mindful Running hilft beim Entspannen
Musik auf die Ohren und dann losrasen, auf der Flucht vor dem inneren Schweinehund: So oder so ähnlich joggen viele. Das kann klappen - es geht aber …
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Hauptsache vorbei

Läufer motiviert vor allem das Ende

Der Weg ist das Ziel? Von wegen. Die meisten Läufer in Deutschland joggen, weil sie ihren Körper optimieren möchten. Am besten gefällt ihnen das Durchlaufen der Ziellinie.
Läufer motiviert vor allem das Ende

Rennen ohne Plan?

So klappt der Start ins Lauftraining

Leistungssportler und Profiläufer brauchen einen Trainingsplan - klar. Doch was ist mit blutigen Anfängern? Die brauchen erst recht einen. Sonst leidet nicht nur die Motivation.
So klappt der Start ins Lauftraining

Rebound und Algenschaum

Die Laufschuh-Trends für die Saison 2020

Dämpfen, stützen, federn: Die Technik in den Laufschuhen wird immer ausgefeilter. Am Ende allerdings ist es vor allem eine Eigenschaft, die zählt. Und die ist alles andere als neu.
Die Laufschuh-Trends für die Saison 2020