Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen

Experten informieren

Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen

Um körperliche Grenzen besser ignorieren zu können, nehmen immer mehr Sportler vor Wettkampfsituationen, aber auch beim Training Schmerzmittel ein. …
Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen
Auf Schmerzmittel vor dem Sport unbedingt verzichten

Fitnessexperte rät

Auf Schmerzmittel vor dem Sport unbedingt verzichten
Auf Schmerzmittel vor dem Sport unbedingt verzichten
Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten

Unterfordern statt Auspowern

Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten
Warum Sie sich beim Ausdauertraining mäßigen sollten

Gesunde Sportart

Welcher Schwimm-Stil sich für wen eignet

Schwimmen ist gesund. Es stärkt Arme, Beine und Rücken, ohne die Gelenke zu belasten. Jedoch ist es wichtig, den richtigen Stil für sich zu finden. …
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Auf wackligem Grund

Wie Sie die Tiefenmuskeln richtig trainieren

Wer seine Muskeln trainiert, will damit meist seinen Körper formen. Daher haben bei Kraftübungen normalerweise die oberflächlichen Muskeln Vorrang. …
Wie Sie die Tiefenmuskeln richtig trainieren

Ideales Ganzkörpertraining

Stehpaddeln wird immer varientenreicher

Wer einen sanften Wassersport sucht, der sowohl Ausdauer als auch Kraft und Gleichgewichtssinn fördert, der sollte sich aufs Brett trauen. Stand Up …
Stehpaddeln wird immer varientenreicher

Schmerzhafte Entzündung

"Frozen Shoulder" muss früh behandelt werden

Diagnose "Frozen Shoulder": Die Schmerzen im Oberarm kommen aus dem Nichts, sind aber so heftig, dass an Bewegung oder ruhiges Schlafen nicht mehr zu …
"Frozen Shoulder" muss früh behandelt werden

Fit im Alltag

Warum Wandern so gesund ist

Bewegung an der frischen Luft hilft immer, um sich fit zu halten. Schon mal mit Wandern probiert? Ein Experte erklärt, welche Vorteile es bietet und …
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Kein Risiko eingehen

Diese Yoga-Übungen sind bei Bluthochdruck problematisch
Yoga wird als der Gesundheitssport schlechthin angepriesen. Doch für Menschen mit Bluthochdruck können manche Varianten ungeeignet sein. Die Deutsche …
Diese Yoga-Übungen sind bei Bluthochdruck problematisch

Starke Waffe gegen Stress

Kleine Erholungspausen fest einplanen

Jeder muss auch mal zur Ruhe kommen. Am besten ist es, sich dafür täglich Zeit zu nehmen. Doch wie nutzt man sie am effektivsten, um sich zu erholen?
Kleine Erholungspausen fest einplanen

Nicht aufgeben

Sport braucht Erfolg - und konkrete Ziele

Mehr Sport zu machen, hat sich schon so mancher vorgenommen. Aber was bringt einen dazu, die guten Vorsätze auch in die Tat umzusetzen? Wichtig ist, sich die richtigen Ziele zu stecken.
Sport braucht Erfolg - und konkrete Ziele

Gegen überdehnte Bänder

Muskulatur gezielt trainieren und stärken

Die meisten kennen es: Ein falscher Schritt und der Fuß ist umgeknickt. Das kann schmerzhaft sein. Wer seine Sprunggelenke jedoch regelmäßig trainiert, lässt es erst gar nicht dazu kommen.
Muskulatur gezielt trainieren und stärken