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Faszienrolle gegen Verspannungen: So finden Sie die richtige Massagerolle

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Von: Franziska Kaindl

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Junge Frau trainiert mit Faszienrolle.
Mit einer Faszienrolle lässt sich das Bindegewebe trainieren. © IMAGO / Wolfgang Zwanzger

Verspannungen sind Ihre ständigen Begleiter? Faszienrollen schaffen Abhilfe, indem sie das Bindegewebe stärken. Wir haben verschiedene Modelle miteinander verglichen.

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Schon mal etwas von Faszien beziehungsweise Faszienrollen gehört? Seit ein paar Jahren sind sie in Sport- und Gesundheitskreisen in aller Munde: Bei Faszien handelt es sich um Bindegewebe, das den gesamten Körper überzieht. Und dabei ist nicht einfach die Bindehaut an Oberschenkeln oder Po gemeint – Faszien umschließen Muskeln, Gelenke, Organe und Nerven und halten das Gewebe zusammen. Durch das Training der Faszien soll die Muskulatur entspannt, Schmerzen sowie Verspannungen gelindert und der Bewegungsapparat geschmeidig gehalten werden. Die Übungen können sowohl von Laien durchgeführt werden, die Verspannungen lockern wollen, als auch von Sportlern zur Vorbereitung und Regeneration der Muskulator.

Wie hilfreich ist eine Faszienrolle wirklich?

Für den nachhaltigen Effekt des Faszien-Trainings gibt es bislang noch keinen hundertprozentigen wissenschaftlichen Beleg. Allerdings schaden die Übungen mit den Massagerollen auch nicht, solange sie korrekt ausgeführt werden. Die Hersteller liefern dazu oft DVDs- oder Bild-Anleitungen mit, die die Handhabe erleichtern sollen. Bei dauerhaften Schmerzen, deren Ursache Sie nicht kennen, ist es aber trotzdem besser professionellen Rat zu suchen.

Faszienrolle kaufen: Worauf es ankommt

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