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Trittsicher durchs Leben

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Von: red Redaktion

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Die Gruppe mit Übungsleiter Günter Zeuner (hinten, l.). © pv

Grünberg (pm). »Trittsicher durchs Leben« war das Motto eines Kurses, den der Jugend- und Sportverein Lehnheim in Kooperation mit den Landfrauen Stangenrod/Lehnheim angeboten hat. Übungsleiter war der dafür speziell geschulte Günter Zeuner aus Ruppertenrod. In sechs Übungseinheiten à 90 Minuten wurden die körperliche Fitness verbessert die Balance geschult und der Muskelaufbau gefördert.

Dadurch sollen Stürze möglichst vermieden und die Selbstständigkeit wie auch die Unabhängigkeit im Alter erhalten bleiben.

Das Programm »Trittsicher durchs Leben« wird von der Landwirtschaftlichen Krankenkasse in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Landfrauenverband und dem Deutschen Turnerbund angeboten und richtet sich an die Menschen, die sich bei dem Thema Sturzprävention angesprochen fühlen. Während des Kurses erhielten die Teilnehmer Gewichtsmanschetten und ein Übungsheft, um auch zu Hause weiter üben zu können.

Das speziell ausgearbeitete Übungsprogramm, das einfach aufgebaut ist, kann von Personen in höherem Alter und auch mit körperlichen Einschränkungen umgesetzt werden. Das Konzept wurde am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart gezielt für ältere Menschen entwickelt. Im Laufe des Kurses erleben die Teilnehmer, wie sich Mobilität und Standsicherheit durch das Training verbessern.

So erfuhren sie, dass sie den Veränderungen, die das Alter mit sich bringt, nicht hilflos ausgeliefert sind. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung lernten sie wieder besser einzuschätzen, welche Tätigkeiten sie selbst sicher übernehmen können, und wo sie besser um Hilfe bitten.

Aufbauend bietet der JSV mit Trainer Zeuner »Alltagstrainingsprogramm« an. Der Kurs umfasst zwölf Einheiten und wird ab 10. Oktober in Lehnheim angeboten. Aktuell ist bereits die maximale Teilnehmerzahl erreicht (nähere Infos unter www.jsv-lehnheim.de - eventuell ist zum Start noch ein Platz frei).

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